Απευθύνεται σε όλες τις κατηγορίες ατόμων (αρχάριοι - προχωρημένοι) και σε όλες τις ηλικίες. 

Ο ασκούμενος έχει τη δυνατότητα μέσα απ’ την σωστή επίβλεψη στο group training που είναι και το μεγαλύτερο πλεονέκτημα μας να θέσει τις βάσεις και να προπονηθεί άριστα με σκοπό να πετύχει τον στόχο του.

Ο αθλητής / αθλήτρια για να αποδώσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του και να παράγει το μεγαλύτερο έργο θα πρέπει να έχει ξεχωριστή και ιδιαίτερη προσέγγιση στον σχεδιασμό του προπονητικού προγράμματος. 

Κάθε αθλητής θα πρέπει να αποκτήσει εμπιστοσύνη στις ικανότητες του ώστε να τις αναπτύξει και να τις μεγιστοποιήσει μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο τραυματισμού.